Muchas personas creen que para mantener la linea o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno pero al hacer esto ellos no saben que podrían estar cayendo en una seria enfermedad como es la desnutrición continuación se presentan algunas de las medidas para prevenir la desnutrición:
- Evitar excesos de grasas saturadas.
- Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
- Evitar los excesos de sal y azúcar.
- No sobrepasar el 20% de proteínas.
- Realizar actividad física de acuerdo a su físico edad y peso.
- Tener en cuenta todos los requerimientos básicos.
Estas medidas de perención deben ser tomadas en cuenta para poder tener una buena salud y vitalidad y evitar la desnutrición.
No hay comentarios:
Publicar un comentario